Abdominales de Acero (PDF)

ABDOMINALES DE ACERO




Libro sobre el entrenamiento abdominal con consejos de ejecución, fotografías, pautas nutricionales a seguir y en definitiva todo lo necesario para este verano puedas lucir unos abdominales de revista. Y eso no es todo, porque además está en perfecto castellano.

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Defensa Personal

FIGHT, STREET ATTACKS


INFORMACION:

F.I.G.H.T. esta diseñado en los peores escenarios que nos podramos encontrar, cuando escapar de un situacion ya no es una opción viable. En cada situacion donde tu no puedas escapar, aprenderas tres opciones: repeler, incapacitar y terminar con tu atacante.

En F.I.G.H.T. aprenderemos:

- Defensas contra puñetazos, patadas y otros ataques
- Escapadas contra tecnicas de agarre y caida
- Defensas contra cuchillos, pistolas y otras armas
- Defensas contra multiples ataques

Idioma Ingles.
Peso: No llega a 500Mb

General

Format : AVI
Info : Audio Video Interleave
Family : RIFF
File size : 775 MiB
PlayTime : 1h 51mn
Bit rate : 974 Kbps
Writing library : VirtualDub build 23774/release

Video

Codec : DivX 5
Family : MPEG-4
Codec settings : BVOP / Packed Bitstream
PlayTime : 1h 51mn
Bit rate : 769 Kbps
Width : 720
Height : 480
Aspect ratio : 16/9
Frame rate : 29.972 fps
Standard : NTSC

Audio

Codec : MPEG-1 Audio layer 3
Family : MPEG-1
Info : MPEG-1 or 2 layer 3
PlayTime : 1h 51mn
Bit rate : 192 Kbps
Bit rate mode : CBR
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 44 KHz


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