Como hacer el moonwalk
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Tecnicas de Supervivencia
Los alimentos son una importante preocupación de un superviviente, aún cuando el agua es de mayor importancia, son indispensables para mantener las energías, el calor corporal, y la moral elevada.
En condiciones de emergencia no piense en dietas equilibradas; sin embargo si ello fuera posible recuerde que hay tres grupos de alimentos vitales y que debe ingerir de los tres: carnes, granos y grasas.
La falta de alimentos limita las fuerzas y la sensación de hambre baja la moral, aún cuando agudiza el ingenio. Si dispone de poco alimento, es preferible que lo consuma de a poco en varias veces al día, pues así sentirá menos hambre. Además así se asegura que, de serle dañino alguno de ellos, disminuya las consecuencias fatales de ello.
Debe terner en cuenta que el organismo puede pasar varios días sin alimentos, pero no abuse de ello. Usted debe alimentarse, aún cuando lo que tenga a disposición le parezca poco delicioso o desagradable.
¿Qué se puede comer?
Bueno, casi todo animal que se arrastra, camina, vuela o se desplazaza bajo agua, excepto los conocidamente tóxicos y que por lo general destacan por sus vivos colores o formas infladas o con espinas. El resto de los peces son comestibles, aún cuando su sabor no sea enteramente placentero.
Los animales marinos son casi todos comestibles, los moluscos pegados a rocas o enterrados, los peces, crustaceos y otros. Se pueden consumir crudos, asados o hervidos.
En tierra, las lombrices, larvas de insectos, insectos, babosas, caracoles, arañas, se pueden comer enteros, especialmente asados sobre una lata o sobre el fuego.
Culebras, sapos, ranas, lagartijas, se pueden pueden consumir pero teniendo la precaución de sacarles la piel, pues tienen glándulas tóxicas. No comer cabeza y vísceras de ellos.
Los ratones silvestres son recomendables pues no ofrecen peligro, con excepción del ratón de cola larga y los de los poblados. Los demás pueden ser un buen alimento si se les retira la piel y los testículos a los machos haciendo un corte en "V".
La aves son todas comestibles, aún cuando algunas no tienen buen sabor como las carroñeras o las marinas que tienen un fuerte olor y sabor a pescado.
Lo único que no es recomendable comer es el hígado de animales grandes pues es tóxico, pero se puede consumir en porciones muy pequeñas.
Respecto a las plantas tenga en cuenta lo siguiente:
* No consuma hongos ni callampas a menos de estar completamente seguro de conocerlas.
* No comer plantas que al cortarlas secreten un líquido lechoso.
* Prefiera las partes tiernas de plantas, estas en general se pueden tomar como té y dan una sensación de alivio y refresco.
* Los vegetales hervidos presentan menos riesgos que los crudos.
* Los frutos y las raíces son las partes más nutritivas, en especial en las plantas con raices gruesas y pulposas.
* De no estar seguro de ser comestible, puede probarla con la punta de la lengua y esperar algunos minutos. Luego consuma una muy pequeña porción y espere algunas horas.
* Evite las que tienen hojas en ramilletes de a tres y las que tengan ballas blancas.
En general es menos seguro consumir plantas que animales, pero tome siempre las precauciones necesarias para evitar malos ratos o problemas graves de intoxicación.
Obtener el alimento
Bien, hemos visto lo que se puede o no comer en general. Ahora veamos como obtener estos alimentos.
Las plantas y algunos animales se recolectan simplemente observando, dando vuelta algunos troncos o rocas, escarbando en la arena o simplemente extrayéndolos del lugar en donde se encuentran. En lagos, ríos y esteros se pueden recolectar moluscos, crustáceos o peces pequeños. Incluso con solo voltear piedras encontraremos numerosas larvas de insectos. Estos pueden servir para ser comidos por nosotros o como carnada para peces de mayor tamaño. Para ello debemos de hacernos de anzuelos ya sea de madera o en un mejor caso de alambre o algún metal.
Animales de mayor tamaño se pueden obtener por medio de trampas o por el no fácil arte de cazarlos con lanzas pues además de la técnica que se requiere para ello, nuestra presa puede escapar con la herida causada y morir a muchos kilómetros, en un lugar en donde jamás la encontraremos.
Las trampas brindan la posibilidad de dejarlas durante la noche pero es importante dejar siempre más de una para asegurarnos de capturar algo.
Marx "Para principiantes" :
Si te interesa aprender algo mas sobre Marx este es un buen inicio
Descarga:
http://www.mediafire.com/?zly5g3al4yq
Fuente:
http://www.internetpasion.com.ar/2009/06/marx-para-principiantes/
4 reglas para tener dientes más blancos y más brillantes
LÁVATE LA BOCA CON LO MEJOR
Debes cepillarte los dientes al menos durante dos minutos, manteniendo la cabeza del cepillo en un ángulo de 45º con respecto a tus encías. Que tu cepillo tenga cerdas suaves o medianamente rígidas (las cerdas duras dañarán tus encías). Si puedes, usa un cepillo eléctrico: te limpiará mejor, será más suave con tus encías y hará que uses de manera efectiva esos dos minutos. Elimina el cepillo cada 60 días o cuando las cerdas se doblen, lo que ocurra primero.
DIENTES BLANCOS
Algunas personas que usan blanqueadores dentales experimentan con frecuencia sensibilidad dental. Pero un estudio publicado en el Journal of Clinical Dentistry (EE.UU.) reporta que la gente que se cepilla con pastas dentales que contengan nitrato de potasio durante dos semanas antes de comenzar el proceso de blanqueamiento en casa son menos propensos a sufrir dicha sensibilidad.
Igual de importante es saber cuándo parar la rutina de blanqueamiento. Hazlo si tus dientes se comienzan a poner azules en los bordes. Ello es falta de dentina, que es la sustancia debajo del esmalte de los dientes que está siendo blanqueada”.
DIENTES BRILLANTES
Cuando uses un blanqueador casero, usa también el sentido común: los que tienen el blanqueador más concentrado son los que actúan más rápido. Busca aquellos cuya concentración sea al menos de 10%. Lo más económico en este caso es usar las tiras blanqueadoras, que requieren más aplicaciones pero son más baratas que una sesión en el dentista.
Para mantener el brillo, usa pastas dentales blanqueadoras, e hilos dentales blanqueadores para evitar la formación de placas entre tus dientes. Y minimiza o elimina tu consumo de café, dulces y vino.
EVITA EL ALIENTO DE DRAGÓN
Si lo anterior no está funcionando, es hora de eliminar la fauna que tienes en la lengua. Pocas veces le damos la suficiente atención y lo más probable es que tengas todo un mundo evolucionando dentro de tu boca. La solución, por suerte, es fácil: un raspador de lengua. Introdúcelo todo lo que puedas y luego raspa tu lengua hacia adelante. Pero no lo hagas en exceso, pues tu lengua puede causarte lengua pilosa, y eso no te hará atractivo en absoluto.
¿Como superar el miedo a hablar en publico?
Si así te sientes cuando no hay motivos reales que lo justifiquen, o el temor es tan intenso que te inhibe y encierra, debes encarar la superación de esta fobia desde dos perspectivas: la reflexiva, para bucear en la raíz del temor, y la conductual, para aprender a dar respuestas diferentes frente a las situaciones que te provocan ansiedad.
1-Rastrea en tu interior cuáles son las situaciones en las que te surgen pensamientos que te conducen a la ansiedad. Obsérvalos y toma nota detallada de estos escenarios.
Analiza cual es tu posición en ellos y que expectativas tienes. Compáralas con las expectativas que tú supones que tienen los demás sobre ti.
2-Toma cada uno de esos contextos y trata de descubrir cual sería el grado de riesgo real que contienen. Así descubrirás que, a partir de un detalle real pero nimio, o incluso de una fantasía, tu fobia te compele a exagerar el riesgo, siempre en tu imaginación y nunca en la realidad. Verifícalo, comparando los riesgos que has determinado con reales con las expectativas que habías supuesto en el tip anterior.
3-Realiza con detenimiento estos 2 ejercicios que te serán de mucha utilidad para modificar estas conductas. Disminuye esta visión catastrófica de tu imaginación recurriendo al sentido del humor, exagerando aún más la "visión catastrófica" y llevándola a extremos que te puedan provoquen risa.
4-Apela a tu memoria, recordando escenas en las que tú mismo u otras personas, a las que consideres pares o similares a ti, vivieron momentos semejantes, y nada trágico les sucedió por ello.
5-No huyas de aquello que te atemoriza. Apuesta, en cambio, por una estrategia de superación gradual, donde cada pequeña experiencia que realices te dejará el sabor de estar avanzando sostenidamente en su resolución.
6-No intentes eliminar tu ansiedad sino fortalecerte frente a las situaciones que te la provocan. Así ganarás cada día un espacio mayor para tu autoestima.
7-Proponte cada mañana "desafiar a tu fobia". Realiza una pequeña acción superadora. De este modo conseguirás modificar favorablemente la relación de fuerzas entre tu fobia (hasta hoy, enorme) y tú mismo (que irás creciendo en fuerza cada día).
8-Afirma cada día que tú puedes alcanzar todo lo que te propones, y que sólo necesitas aplicar un pequeño esfuerzo progresivo para concretar tus objetivos a mediano plano.
9-Incorpora técnicas de relajación y de control de la ansiedad, a las que puedas apelar cuando las necesites. No subestimes su poder.
La fobia social, al igual que todo temor irracional, se va desarrollando a partir de la acumulación de situaciones frustrantes que te han superado y frente a las cuales no pudiste dar una respuesta satisfactoria en su momento.
Si comienzas a acumular diariamente experiencias positivas, por pequeñas que sean, habrás iniciado el camino de superación de cualquier temor.
No olvides consultar a un especialista cuando sientas que no puedes resolver este tema por ti mismo o ya ha pasado demasiado tiempo y tus esfuerzos no son recompensados con una mejora en tu calidad de vida.
Como Estudiar y Aprender más y Mejor en Menos Tiempo
Descripción:
El autor, renombrado especialista en cursos de Estrategias de aprendizaje, nos ofrece un libro, que en estilo ameno dará respuestas abrumadoramente positivas a quienes necesitan y desean aprender a estudiar. A diferencia de otros libros sobre el tema, que refunden métodos conocidos hace muchos años, éste nos brinda principios innovadores extraídos de la educación y psicología cognitiva a la vez que enlaza las estrategias con la vida.
Además, al mostrarnos lo útil de la mayoría de las estrategias para el deporte y las relaciones sociales, el autor nos da otro estimulante aliciente.
Índice:
INTRODUCCIÓN.
1. DOS CEREBROS SON MEJOR QUE UNO.
2. ¡EL CEREBRO DERECHO, CORRECTO!
3. ELIMINAR LOS DISTRACTORES INTERNOS.
4. EL MODO DE ENFRENTARSE A LOS DISTRACTORES EXTERNOS.
5. LA REGULACIÓN DE SU CONDUCTA DE APRENDIZAJE.
6. CONCENTRACIÓN.
7. MEMORIA.
8. ESTRATEGIAS DE COMPRENSIÓN.
9. EL LENGUAJE DE LA COMPRENSIÓN.
10. LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS.
11. PENSAMIENTO VISUAL.
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Manual de Criminalistica
Índice:
* El proceso de la investigacion en el escenario del delito
* Cadaveres enterrados
* Marcas de mordeduras en los delitos contra las personas
* Huellas dactilares latentes
* Pelos y fibras
* Examenes serologicos
* Huellas de calzados y neumaticos
* La prueba documental
* Balistica
* Armas
* Sistema de punteria
* El calibre
* Accidentologia Vial
* Restos de Deflagraciones
* Identificaciones Balisticas
* Huellas de efraccion o de herramientas
* Revenidos
* Examenes de pinturas
Nombre: Manual de Criminalistica
Links: 1
Servidor: DepositFile
Peso: 8 Mb
Formato: PDF
http://depositfiles.com/files/2ghg3sy79
Mi novia Manual de Instrucciones
Mi Novia, Manual de Instrucciones de Fabio Fusaro que, depende del lector, puede ser una lectura cómica o de autoayuda para comprender mejor al erróneamente llamado “sexo débil”.
¿Cuántas veces escuchaste que las mujeres deberían venir con manual de instrucciones?
Con vocación de especialista en novias, Fabio Fusaro reeditó su libro de autoayuda sobre el género femenino (sí: tan misógino como esclarecedor). “Mi Novia, Manual de Instrucciones” brinda consejos del tipo: “Si llora, que llore. Que se deshidrate. Cuando vea que sus lágrimas no causan el efecto deseado, no llora más”.
El autor asegura que las historias son verídicas (aunque no todas son autobiográficas). Ya sabes: si te suena mucho ese cuento del novio abandonado, ¡está hablando de ti!
Ficha Tecnica :
Libro . Mi Novia : Manual de Instrucciones
Autor : Fabio Fusaro
Editorial : Edivern
Idioma : Español
Tipo : PDF
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Europa pierde peso militar. El gasto militar en los paises del mundo
Europa pierde peso militarLos datos son contundentes. China aumentó su gasto militar un 194% entre 1999 y 2008, en términos reales. Rusia, un 173%. Estados Unidos, un 66%. India, un 44%. Frente a esas cifras, en el mismo periodo, Francia incrementó su gasto un 3%; Italia, un 0,4%; Alemania retrocedió un 11%. El Reino Unido avanzó un 20%, debido a su alta implicación en las guerras de Irak y Afganistán. El continente, en su conjunto, registró un avance del 5%. Los datos son del prestigioso Instituto Internacional de Estudios para la Paz de Estocolmo (SIPRI). Según ellos, China se convirtió en 2008, por primera vez, en el segundo inversor militar del mundo.
Segun el SIPRI, se estima que los gastos militares mundiales en el año 2008 ascendieron a un total de 1,464 billones de dolares estadounidenses (1.464.000.000.000 USD). Esto representa un aumento del 4% en términos reales en comparación con el 2007, y del 45% con respecto al año 1999. En el año 2008, el gasto militar comprendió aproximadamente el 2,4% del producto interior bruto mundial (PIB). Todas las regiones y subregiones han realizado un aumento significativo desde 1999, con la excepción de Europa occidental y Europa central.
Durante los ocho años de presidencia de George W. Bush, EEUU aumentó los gastos militares al nivel más alto en términos reales desde la Segunda Guerra Mundial, principalmente debido a las guerras en Afganistán e Irak. Este aumento ha contribuido al aumento de los déficit presupuestarios en aquel país. Los conflictos en Afganistán e Iraq se han financiado principalmente a través de asignaciones suplementarias de emergencia fuera del proceso presupuestario normal y se han financiado a través de préstamos. Estos conflictos seguirán requiriendo de grandes recursos presupuestarios en un futuro próximo, incluso en el supuesto de una retirada anticipada de las tropas yanquis de Irak.
En Europa occidental y central el gasto continuo bastante estable en el año 2008, aunque algunos de los recientes y futuros miembros de la OTAN aumentaron sustancialmente el gasto militar. En Europa oriental, Rusia siguió aumentando el gasto y mantiene sus planes para nuevos aumentos a pesar de sus graves problemas económicos.
El gasto aumentó en la mayor parte de Asia. China, India, Corea del Sur y Taiwán representan la mayor parte del incremento.
El gasto de Argelia aumentó un 18% en términos reales hasta situarse en 5,2 mil millones de dolares (el mas alto de África), impulsado por un fuerte crecimiento económico y una creciente insurgencia.
En América del Sur, Brasil siguió aumentando el gasto, ya que busca un mayor estatus como potencia regional en la zona.
Los gastos militares en Oriente Medio se redujeron ligeramente en el 2008, aunque esto probablemente sea temporal: muchos países de la región planean realizar mayores compras de armas. En cambio, hubo un gran aumento en Iraq, cuyo presupuesto militar en el 2008 fue un 133% superior en términos reales con respecto al gasto del 2007. Si bien anteriormente la mayor parte de los fondos para las fuerzas de seguridad iraquíes provinieron de los Estados Unidos, cada vez más están siendo substituidos por fondos nacionales. Iraq sigue dependiendo mucho de los EEUU para el suministro de armas, con numerosos e importantes pedidos previstos.
La siguiente tabla muestra datos sobre los 15 países del mundo que mas dinero han empleado en gastos militares durante el 2008. La primera columna muestra su posición en la clasificación mundial; la segunda, el nombre del país; la tercera, el gasto en miles de millones de dolares estadounidenses (billón americano); la cuarta, el tanto por ciento respecto al total mundial; la quinta, el gasto per capita en dolares estadounidenses.
Notese que el gasto militar de EEUU representa mas del 40% del total mundial.
